ダイエットとは直接関係ありませんが、実際には関係性が深い食物繊維。
できれば毎日採りたいところですが、下すことは一切ありませんが普通にトイレが止まらなくなるので、休日前などに積極的に摂るようにしています。
サイリウムというオオバコの種子の粉末をよく使います。水におおさじ2杯。これは上級者向けの量なので、今から試される方は小さじ1杯からはじめることをおすすめします。
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