食物繊維

ダイエットとは直接関係ありませんが、実際には関係性が深い食物繊維。

できれば毎日採りたいところですが、下すことは一切ありませんが普通にトイレが止まらなくなるので、休日前などに積極的に摂るようにしています。

サイリウムというオオバコの種子の粉末をよく使います。水におおさじ２杯。これは上級者向けの量なので、今から試される方は小さじ１杯からはじめることをおすすめします。