ケトルベル 2018年11月20日 健康・ダイエット 家で毎日スクワットをしよう、と思ったときに、 はじめは自重（自分の体重のみ）でやってました。 が、すぐに負荷が物足りなくなって、 鉄アレイを探していると・・・ ダンベルや、ケトルベルが気になりはじめ、 とりあえずスクワッ・・・ 続きを読む
鉄アレイ 2018年11月19日 健康・ダイエット 鉄アレイがあると、ちょっとした筋トレができて便利です。 腕立て伏せ、スクワットなど、 自重（自分の体重）でできるメニューだけじゃ物足りない、 または、気分が乗らない・・・という方は、 置いておくだけでもトレーニングのきっ・・・ 続きを読む
